A la vida plena por la meditación autógena

16 de octubre de 2024

La UNED celebra este fin de semana en Ribadavia un segundo curso de meditación para seguir profundizando en las bases teóricas del entrenamiento autógeno desarrollado por J. Schultz.

OURENSE, 16 de octubre. Vuelve el curso de Meditación autógena. Hacia una vida plena, en su segunda parte. Tanto fue el interés despertado en la primera, que los participantes quedaron con ganas de saber más. Se celebrará los días 19 y 20 de octubre en el salón de la Casa da Cultura en Ribadavia.

En este taller teórico/práctico se continuará exponiendo las bases teóricas del entrenamiento autógeno, desarrollado a principios del siglo XX por J. Schultz y hoy entendido como un estilo meditativo. Avanzaremos los conocimientos y la práctica hasta abarcar el entrenamiento completo, ampliándose con las fórmulas específicas de cambio personal psicofísico.

La meditación autógena moviliza los mecanismos autorregulatorios del cuerpo para la recuperación de la desregulación neuropsicológica que acompaña al estrés y facilitar su óptimo funcionamiento. Constituye una forma de meditación laica, fácil de aprender, siendo en la actualidad uno de los estilos meditativos más demandados. Son en total 10n horas lectivas que dan lugar a 0,5 créditos ECTS. La docente es Blanca Mas Hesse, profesora del Departamento de la Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos, en la Facultad de Psicología de la UNED

El programa a desarrollar durante el fin de semana es el siguiente:

Sábado, 19 de octubre

09:00-11:30 h. Parte I: Entrega cuestionarios. Práctica ciclo básico. Repaso ciclo básico
11:30-14:00 h. Parte II: El entrenamiento autógeno: Fórmula del corazón. Fórmula coherencia cardiaca. Practica: Ciclo básico y corazón. La relajación condicional. La relajación aplicada. La relajación diferencial.
17:00-19:30 h. Parte III: Práctica ciclo básico, corazón, y respiración. Fórmula de la respiración. Fórmula plexo solar. El cerebro intestinal.

Domingo, 20 de octubre

10:00-12:30 h. Parte IV: Fórmula frente. Práctica completa: las seis formulas. Fórmulas específicas de órgano. Fórmulas intencionales. Desarrollo del guion de entrenamiento. La relajación como respuesta holística.

Va dirigido a todas aquellas personas que ya realizaron el primer taller, a aquellas que ya conozcan la técnica y quieran ampliar conocimientos y en especial practicarlos y desde luego a cuantos buscan conocer una forma de reducir su estrés, ansiedad y ánimo triste, mejorando su estado emocional consiguiendo un mayor equilibrio y bienestar que les permita una vida más plena.

Todavía hay plazas para quien desee matricularse y acudir. Puedes matricularte aquí.